Când este consumată în mod regulat, fasolea are proprietăți antiinflamatorii și menține intestinele să funcționeze așa cum ar trebui. Conform meniului nutrițional al Olive Garden, o porție din acest minestrone conține 1 gram de grăsime, 810 mg de sodiu, 4 grame de fibre și zahăr și 5 grame de proteine. FDA recomandă un maxim de 2.300 mg pe zi, făcând acea supă aproximativ o treime din doza zilnică recomandată. Totuși, există o cantitate bună de fibre și proteine, așa că este un fel de compromis. Un lucru la care trebuie să fiți atenți atunci când mâncați la Olive Garden (precum și multe alte lanțuri de restaurante) este cantitatea de grăsimi saturate din fiecare masă. Asociația Americană a Inimii recomandă nu mai mult de 13 grame de grăsimi saturate pe zi, ceea ce înseamnă că nu veți avea mult spațiu de mișcare după ce mâncați această masă. Cu toate acestea, această masă este încă mai mică decât multe opțiuni din meniul lor și veți obține un plus de nutrienți din pui, roșii și broccoli.



Broccoli este un aliment incontestabil sănătos și există o mulțime de date științifice care susțin această afirmație. USDA arată că o ceașcă de broccoli tocat conține aproximativ ⅓ dintr-un gram de grăsime, 2,57 grame de proteine ​​și 2,37 grame de fibre. Verdele cu frunze este o legumă cruciferă, aparținând familiei de varză. Se crede că aceste legume consistente luptă împotriva cancerului de sân și de prostată, ajută sistemul imunitar și previn deteriorarea ADN-ului. Deși nu există garanții că dieta poate preveni bolile, consensul este că broccoli este un pozitiv net pentru sănătatea ta.

Piccata De Pui

Alimentele la grătar și sote nu absorb grăsimile, așa cum o fac prăjile, ceea ce contribuie la sănătatea acestui fel de mâncare. Vasul are un număr mai mic de carbohidrați, deoarece nu există amidon în lateral. Potrivit myfitnesspal, doar 1 uncie de piept de pui dezosat și fără piele are 9,1 grame de proteine ​​și suntem siguri că această margherita de pui la grătar are mai mult decât atât. Cu toate acestea, este bogat în sodiu, ajungând la 1930 mg per porție.



Cred că acesta este un lucru bun, mai ales dacă mănânci la Olive Garden cu copii. Este o modalitate grozavă de a-i face pe copii să se obișnuiască să savureze o salată la fiecare masă.”

Creează-ți Propriile Paste: Păr De Înger Cu Marinară

O porție de sos marinara de la Olive Garden are 80 de grame de grăsime, 17 grame de carbohidrați, 1280 mg de sodiu, 10 grame de zahăr și 4 grame de proteine. Sare și zahăr sunt adăugate frecvent în sosurile de roșii pentru a reduce aciditatea. Dacă verificați etichetele borcanelor cu sos de roșii, veți vedea că uneori au multe. Servit cu marinara, acest ravioli are 38 de grame de grăsime, 2370 mg de sodiu, 8 grame de zahăr și 41 de grame de proteine.

• Pentru a completa supa, comandă Famous House Salad (pentru un plus).
• Fasolea conține și potasiu și magneziu, care au proprietăți detoxifiante.
• Pentru a face controlul porțiilor și mai ușor, Olive Garden a lansat meniul Tastes of the Mediterranean în 2017, care include mai multe antreuri pentru mai puțin de 600 de calorii fiecare.
• Salată și grisine nelimitate; Paste cremoase Alfredo cu creveți; și o mână de mentă din Anzi în timp ce vă îndreptați spre casă – acestea sunt elementele de bază ale experienței Olive Garden.

Multe articole din meniu se apropie sau depășesc toate valorile zilnice recomandate de sodiu, grăsimi și calorii. Chiar și așa, dacă urmărești ceea ce mănânci pentru tot restul zilei, te poți bucura de o alegere de masă mai sănătoasă la Olive Garden fără a-ți distruge planul de alimentație sănătoasă. Când te gândești la Olive Garden, sau chiar la mâncarea italiană în general, probabil că nu crezi „sănătos” – dar nu trebuie să fie așa. Credeți sau nu, este posibil să comandați o masă hrănitoare la popularul lanț de restaurante, chiar dacă este cunoscut pentru răsfăț precum Never Ending Pasta și grisine nelimitate.

Informații Nutriționale Pentru Mesele Din Restaurantul Olive Garden

Multe rețete de scampi cu creveți folosesc un baton întreg de unt, dar versiunile mai ușoare folosesc câteva linguri și ulei de măsline. Versiunea Olive Garden este o versiune mai sănătoasă pentru inimă, care nu se bazează pe excesul de unt pentru a îmbunătăți gustul. Are 20 de grame de grăsimi, 960 mg de sodiu și 54 de grame de carbohidrați. În ceea ce privește aspectele pozitive, scampi are și 29 de grame de proteine, 4 grame de fibre și doar 5 grame de zahăr. Comparați acest lucru cu creveții Alfredo de la Olive Garden, care au 91 de grame de grăsime și 1620 mg de sodiu și veți vedea de ce aceasta este alegerea mai sănătoasă.



O tonă de brânză poate înfunda arterele, dar acest fel de mâncare nu este chiar atât de rău dacă îl comanzi cu marinară în loc de sos de carne. Bucățile pline de paste sunt umplute cu diferite brânzeturi, acoperite cu sos și acoperite cu mozzarella rumenită la cuptor. Da și nu – în general, brânza este bogată în calciu, proteine ​​și vitamina A, dar cantitățile nutriționale variază în funcție de brânză. Lactatele bogate în grăsimi, cum ar fi brânza, sunt bogate în sodiu și grăsimi saturate, dar, ca și carnea, sunt sănătoase cu moderație. Supa este destul de sățioasă, datorită fasolei sale, care se laudă cu un conținut ridicat de fibre. Fasolea conține și potasiu și magneziu, care au proprietăți detoxifiante.

Rețete De Ziua Sf Patrick Mai Bune Decât O Oală De Aur

Reduceți caloriile, grăsimile și sodiul împărțind masa sau mâncând doar jumătate din ea. „Pentru toppinguri, creveții soți sunt o alegere semnificativ mai bună decât alegeri precum cârnații sau chiftelele, deoarece au mai puține calorii și grăsimi saturate”, spune Hultin. Se pare că există o mulțime de opțiuni bune pentru tine la popularul lanț de restaurante – și poți chiar să scapi cu un gris (sau două).
https://eastcoasthempcompany.com