Jezelf in de positie van ‘toekomstige jij’ plaatsen voordat je uit elkaar gaat, is een goede manier om te weten of dit echt de juiste beslissing voor je is. Als u overweegt uw relatie te beëindigen, concentreer u dan niet alleen op alles wat u denkt te winnen als u niet bij uw partner bent, en laat uw oordeel jegens hem of haar ook niet door woede vertroebelen. Blijf een tijdje bij vrienden of familie, ga op een detox op sociale media en besteed wat tijd aan het concentreren op wat je echt wilt. Het kan het gemakkelijker maken om aan uw beslissing vast te houden, omdat u extra duidelijk zult zijn over hoe u daar bent gekomen. Tijdens een relatie is het onvermijdelijk om over uw hoop en dromen te praten en te plannen hoe uw toekomst er samen uit zou kunnen zien. Volgens Kuburic is dit een van de redenen waarom we ons vaak vastzitten en verloren voelen na een relatiebreuk.



Je hebt misschien 99 ideeën over wat je moet doen na een relatiebreuk, maar omwille van je geestelijke gezondheid is het net zo belangrijk om te overwegen wat experts zeggen dat je niet moet doen. Ongeacht de aanstichter en de omstandigheden rond het einde van de relatie, het navigeren door de manier waarop u met een breuk om moet gaan, begint met het aanpakken van uw persoonlijke behoeften.

Uit Je Gevoelens…

Herinner jezelf eraan dat jullie allebei tijd en ruimte nodig hebben om met die moeilijke emoties om te gaan, en wacht tot de periode van geen contact voorbij is. Het is soms gemakkelijk om te voorkomen dat je je ex-partner kruist na een relatiebreuk. Maar als je in een kleine stad woont of veel dezelfde mensen kent, kan het moeilijker zijn om je levens volledig te scheiden. Soms is het moeilijkste aan een breuk niet het loslaten van wat je hebt gehad, maar het loslaten van de toekomst die je je had voorgesteld. De emotie van een breuk – vooral bij het beëindigen van een langdurige relatie – kan je verrassen, en je wilt geen ongezonde gewoonten gaan ontwikkelen omdat je niet weet hoe je moet reageren op wat je voelt.



Een breuk is niet gemakkelijk om doorheen te gaan, zelfs als jij degene bent die de beslissing neemt. Als u degene bent die uw relatie beëindigt, kan dit een hele reeks emoties met zich meebrengen die u moet verwerken en waar u vrede mee moet sluiten. Een periode na het uiteenvallen is een geweldige kans om quality time met jezelf door te brengen. Misschien kun je, in plaats van laat op te blijven en met je vriend of vriendin te praten, ‘s nachts meer slapen. Misschien heb je eindelijk tijd om je kamer op te ruimen, een wandeling te maken, de Schriften te lezen of dat gezichtsmasker op te zetten dat je al zo lang wilde proberen.

Zorg Ervoor Dat Je Over De Beslissing Hebt Nagedacht

Ze zullen hoogstwaarschijnlijk ondersteuning willen bieden op de manier waarop ze kunnen. Houd er rekening mee dat zij ook enige emotionele gevolgen kunnen ondervinden van uw breuk.

• Je gevoelens en emoties zijn allemaal geldig, en meelevende partners zullen begrijpen dat je met een moeilijke situatie te maken hebt.
• Om deze moeilijke tijd door te komen, raadt hij aan deze nieuwe hobby te adopteren.
• Het kost tijd om jezelf los te maken van een partner en je eigen richting te vinden in het leven zonder hen.
• “Het is belangrijk om je gevoelens van angst en verdriet na een relatiebreuk te erkennen, omdat het een aanzienlijk verlies is”, legt Erin Pash LMFT, CEO van Ellie Mental Health, uit.
• Houd er rekening mee dat zij ook enige emotionele gevolgen kunnen ondervinden van uw breuk.

Met andere woorden: keer terug naar de dingen die je graag doet, maar die je niet deed. “Het is belangrijk om je gevoelens van angst en verdriet na een relatiebreuk te erkennen, omdat het een aanzienlijk verlies is”, legt Erin Pash LMFT, CEO van Ellie Mental Health, uit. Een pessimist zijn kan soms je kijk op alles aantasten, maar kan er ook voor zorgen dat gevoelens van woede, verdriet of wrok zich ophopen en je van binnenuit verstikken. Existentiële psychotherapeut Sara Kuburic legt uit hoe het volledig afwijzen van een relatie die ooit zo betekenisvol voor ons was, “onze inspanningen, onze liefde of de manieren waarop de persoon ons leven heeft verrijkt niet eert”. “Het herkennen van het goede en het toekennen van betekenis aan de relatie kan genezend werken”, zegt ze. Het is belangrijk om de relatie te kunnen erkennen om verder te komen en om het goede te zien dat eruit kan komen, als een mogelijk zilveren randje. Een vriendschap na het uiteenvallen kan heel goed in de loop van de tijd tot stand komen, maar ‘tijd’ is hier het sleutelwoord.
janice griffith fleshlight
latex basque