Para descer escadas, coloque primeiro a bengala no degrau, depois a perna machucada e, por fim, a perna boa, que suporta o peso do corpo. Subir e descer escadas pode parecer muito assustador de muletas!

• Para começar, posicione a bengala cerca de um pequeno passo à frente e pise na perna machucada.
• Seu médico ou fisioterapeuta pode ajudá-lo a ajustar suas muletas para ficar confortável e seguro.
• Mantenha a perna lesionada estendida enquanto sobe e desce as escadas.
• Quer você receba muletas padrão ou muletas estilo Mobileg, ajustá-las corretamente começa certificando-se de que a parte superior da muleta esteja a 2-3 dedos da axila para evitar danos aos nervos.

Para usar muletas de forma eficaz, você precisa aprender uma nova maneira de andar. O seu médico ou terapeuta lhe dirá quanto peso você pode colocar na perna. Equilíbrio, coordenação, força e dor também serão fatores na escolha do melhor padrão de caminhada. Ao usar muletas de antebraço, os braços devem dobrar ligeiramente na altura do cotovelo (cerca de 15 a 30 graus) quando as mãos estão nas empunhaduras. Ajuste a altura do punho para que fique nivelado com o pulso quando o braço estiver relaxado ao lado do corpo. O manguito deve ficar de 1 a 1,5 polegadas abaixo da parte de trás do cotovelo e voltado para fora do corpo.

Quais São Os Diferentes Tipos De Muletas?

Eles podem avaliar sua situação específica e fornecer conselhos personalizados para garantir uma experiência segura e bem-sucedida nas escadas. Seguindo estas dicas de segurança e considerando suas circunstâncias individuais, você pode minimizar o risco de acidentes e lesões ao usar muletas nas escadas. Subir e descer é um desafio para pessoas com lesões nos pés e tornozelos, principalmente aquelas que usam muletas para auxiliar nesse problema. No entanto, aprender a técnica adequada pode ajudá-lo a subir e descer com segurança. Dependendo da lesão ou cirurgia, você poderá colocar algum peso na perna machucada. Em comparação com aqueles casos sem suporte de peso, usar muletas pode ser mais fácil para você.

• No entanto, a maioria das pessoas usa muletas padrão que devem atingir cerca de 2,5 a 5 centímetros abaixo da axila (axilar) quando você está em pé.
• Para usar muletas de forma eficaz, você precisa aprender uma nova maneira de andar.
• Além disso, certifique-se de ajustar as muletas com os sapatos que usará.

Seu médico pode recomendar o uso de um auxílio para caminhar, como muletas e bengalas, enquanto você estiver no período de cura e recuperação. Pode ajudá-lo a se locomover sem colocar peso no pé machucado, auxiliar no equilíbrio e permitir que você realize suas atividades diárias com mais segurança. Primeiro, coloque o andador cerca de um passo à sua frente, certificando-se de que as pernas do andador estejam niveladas com o chão. Com as duas mãos, segure a parte superior do andador para se apoiar e entre nele, pisando na perna machucada. Toque primeiro o calcanhar deste pé no chão, depois alise o pé e, finalmente, levante os dedos do chão enquanto completa o passo com a perna boa.

Como Sentar E Levantar De Uma Cadeira Com Muletas

Se você quebrar um osso da perna ou do pé, passar por uma cirurgia no membro inferior ou sofrer um acidente vascular cerebral, poderá precisar da ajuda de muletas, bengala ou andador. No início, tudo o que você faz pode parecer difícil, mas com algumas dicas e um pouco de prática, você ganhará confiança e aprenderá a usar seu auxílio para caminhar com segurança. Observe que usar muletas para subir e descer escadas requer força e equilíbrio.

• Andar em terreno plano com muletas significa ter que aprender o básico sobre o uso desses auxiliares de mobilidade.
• Usar muletas, bengala ou andador pode ajudar a manter o peso longe da perna machucada ou fraca, ajudar no equilíbrio e permitir que você execute suas atividades diárias com mais segurança.
• Antes de tentar usar muletas em escadas, é importante garantir que você esteja confiante e confortável ao usar muletas em superfícies planas.
• Uma cadeira de rodas é um auxílio à mobilidade para pessoas que não conseguem andar devido a doença, lesão ou deficiência.
• Ajuste o comprimento das muletas de modo que a parte superior da muleta fique 2 a 3 dedos abaixo da axila.

Mas a maioria das pessoas usa muletas axilares que cabem sob as axilas. Agora que você está equipado com o conhecimento e as precauções necessárias, pode subir escadas com segurança com muletas. Lembre-se de ser paciente consigo mesmo e reservar tempo para a cura e recuperação adequadas. Com prática e perseverança, você poderá recuperar sua mobilidade e independência. Ao subir escadas com muletas, conduza com a perna boa e, em seguida, coloque as muletas e a perna machucada no mesmo degrau. Em seguida, traga a perna machucada até a linha das muletas, pousando com o pé inteiro e a maior parte do peso passando pelas mãos nas muletas. Por fim, traga a perna não envolvida para a frente, alinhada com as muletas, mantendo o peso nas mãos enquanto faz isso.

Pratique Caminhar Com O Pé Tratado Fora Do Chão

Embora alguns indivíduos adquiram o jeito rapidamente, muitos outros enfrentam grande dificuldade ao caminhar, subir/descer escadas e caminhar em terrenos irregulares e em declives. Se possível, peça ajuda a alguém ao usar muletas nas escadas. Você também pode colocar muletas de lado e usar o corrimão.



Se o seu médico recomendar que você não coloque nenhum peso sobre a perna machucada ou reparada cirurgicamente, fique de pé com essa perna fora do chão. Colocando o peso nas mãos por meio das alças das muletas, pule para frente na linha das muletas e repita. Uma cadeira de rodas é um auxílio à mobilidade para pessoas que não conseguem andar devido a doença, lesão ou deficiência.

Como Posso Ficar De Pé Com Muletas?

Leve as muletas até o nível em que você está e repita subindo as escadas. Para um padrão de marcha com apoio de peso com toque do dedo do pé, fique com o dedão do pé apoiado na perna machucada. Em seguida, traga a perna lesionada/cirúrgica até a linha das muletas e pouse na ponta do pé com a maior parte do peso nas mãos nas muletas. Ao usar muletas em declives, certifique-se de que sua perna que não suporta peso esteja dobrada na direção certa para que fique livre do solo ao subir ou descer. Se você estiver andando em terreno irregular, como cimento pedregoso ou cascalho, seja extremamente cauteloso testando a firmeza das muletas antes de caminhar. Se o seu equilíbrio estiver instável, peça ajuda a uma ou mais pessoas.

• Embora este guia forneça informações abrangentes, é essencial consultar um profissional de saúde para obter orientação personalizada.
• Equilíbrio, coordenação, força e dor também serão fatores na escolha do melhor padrão de caminhada.
• Descer escadas pode ser mais difícil do que subir escadas, especialmente se você ainda está se acostumando com as muletas.
• Pode ser necessário fazer ajustes rápidos ocasionalmente se mudar a altura do sapato ou estiver descalço.

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