Também é uma boa ideia parar de fumar e evitar ou limitar o consumo de álcool. Você pode ter problemas para adormecer ou acordar com frequência durante a noite. O sono é a forma como o seu corpo se repara, por isso a falta de sono pode piorar os sintomas da EA. Como a EA pode causar inflamação, rigidez e dores nas articulações, é importante que você não exagere e aprenda a reconhecer suas limitações.

• Aprendi a estabelecer limites saudáveis ​​comigo mesmo e com as pessoas ao meu redor para cuidar de mim mesmo.
• Não há cura para EA, mas os medicamentos podem ajudá-lo a controlar seus sintomas.
• A espondilite anquilosante afeta cerca de uma em cada 200 pessoas.
• Para reduzir as dores noturnas e melhorar o sono, pode ser necessário adquirir um colchão que proporcione mais conforto e suporte, como um colchão de firmeza média.

CreakyJoints é uma comunidade digital para milhões de pacientes e cuidadores de artrite em todo o mundo que buscam educação, apoio, defesa e pesquisa centrada no paciente. Representamos os pacientes através dos nossos populares canais de mídia social, do nosso site CreakyJoints.org e da Rede 50-Estados, que inclui cerca de 1.500 pacientes voluntários treinados, cuidadores e ativistas de saúde. Se quiser efetuar mudanças e tornar os cuidados de saúde mais acessíveis e acessíveis aos pacientes com doenças crónicas, saiba mais aqui. E ao dizer não a algumas coisas, o meu corpo recebe os cuidados que merece, o que me permite dizer sim a outras coisas.

Ao Aprender A Aceitar Quando Meu Corpo Diz Não, Sou Capaz De Dizer Sim

Achei mais difícil acordar de manhã para trabalhar; alguns dias eu literalmente não conseguia sair da cama. Quando consegui me levantar, meus músculos tiveram espasmos e cãibras involuntariamente, fazendo com que meus membros se contraíssem e saltassem como se eu estivesse dançando uma música que só eu conseguia ouvir. A espondilite anquilosante é uma forma de artrite inflamatória que afeta as articulações, ligamentos e tendões da coluna vertebral.



Se nenhuma dessas dicas ajudar você a dormir melhor, é uma boa ideia consultar um especialista do sono para descartar a apneia do sono. Uma pesquisa de 2020 sugere que a EA pode aumentar suas chances de desenvolver um problema de sono. Para reduzir as dores noturnas e melhorar o sono, pode ser necessário adquirir um colchão que proporcione mais conforto e suporte, como um colchão de firmeza média.

Exercícios Inteligentes Para Pessoas Com Espondilite Anquilosante

Trabalhar para manter uma boa postura com foco na extensão da coluna pode ajudar a reduzir a chance de sua coluna se fundir em uma posição dobrada. Não há cura para EA, mas os medicamentos podem ajudá-lo a controlar seus sintomas. Certas escolhas de estilo de vida podem piorar seus sintomas, mesmo se você tomar medicamentos prescritos para melhorar sua qualidade de vida. É importante não exagerar em nenhuma forma de exercício quando você tem Espondilite Anquilosante. Mas principalmente exercícios cardiovasculares que envolvem muitos saltos e corridas (principalmente na esteira). Em vez disso, opte por atividades aeróbicas de baixo impacto, como caminhar ou nadar. Exercitar-se demais pode causar inflamação vascular no corpo e agravar as articulações já inflamadas.



Alguns meses depois de minha doença ainda não identificada, tive uma punção lombar que resultou em vazamento de líquido cefalorraquidiano. Sempre que eu estava em uma posição diferente da completamente horizontal, minha cabeça latejava com extrema dor e pressão que me dava vontade de desmaiar. Eu estava programado para produzir um show poucos dias depois e, em vez de ouvir meu corpo e cancelar o show, continuei como se nada estivesse errado. Achei que, se me esforçasse o suficiente, conseguiria superar quaisquer obstáculos que meu corpo colocasse em meu caminho. Você deve ter qualquer dor no peito avaliada imediatamente por um médico para descartar outras condições possivelmente graves, como problemas cardíacos ou nos vasos sanguíneos. Se sua dor no peito estiver relacionada à espondilite anquilosante, você pode se beneficiar trabalhando com um fisioterapeuta ou terapeuta respiratório. Viver com uma doença crônica como a EA pode ser desafiador e levar ao aumento do estresse e do sofrimento psicológico.

Razões: Por Que A Substituição Articular Não É Uma Solução Para A Necrose Avascular

Os sintomas a serem observados incluem olhos doloridos, vermelhos ou lacrimejantes; visão embaçada; e sensibilidade à luz brilhante. O tratamento pode incluir colírios de corticosteróides para reduzir a inflamação. Pode parecer uma dor intensa no peito de angina  ou se manifestar como uma dor que ocorre com a respiração profunda, mas algumas pessoas com espondilite anquilosante relatam sintomas no peito, de acordo com a SAA. Com EA, as articulações entre as costelas e a coluna podem ficar inflamadas, o que diminui a capacidade de expansão do tórax. A espondilite anquilosante pode ser grave, fazendo com que a coluna se funda em uma posição fixa e curvada, mas também pode ser menos dramática. Algumas pessoas com espondilite anquilosante apresentam apenas períodos intermitentes de leve dor nas costas ao longo da vida. A espondilite anquilosante e suas formas de artrite relacionadas são cada vez mais diagnosticadas como causa de dores nas costas nos Estados Unidos, de acordo com a Spondylitis Association of America (SAA).

• Não há cura para a espondilite anquilosante, mas os tratamentos podem ajudar a reduzir dores e danos nas articulações e prevenir complicações a longo prazo.
• A espondilite anquilosante é uma forma crônica e incapacitante de artrite que afeta principalmente a coluna, a pelve e as articulações sacroilíacas.
• Sim, farei caminhadas durante o dia e sairei para dançar à noite.
• EA causa principalmente rigidez e dor nas costas, especialmente ao acordar, juntamente com inflamação nas articulações e problemas que afetam os olhos.

Quando você vive com dores crônicas nas costas, fazer exercícios pode parecer impossível. No entanto, levar um estilo de vida sedentário pode agravar os sintomas. A atividade física pode ajudar a melhorar a flexibilidade das articulações e reduzir a dor e a rigidez causadas pela EA. Cerca de um terço das pessoas com espondilite anquilosante apresentará inflamação ocular, conhecida como irite ou uveíte, em algum momento, observa a SAA.

Estratégias Para Lidar Com A Espondilite Anquilosante

Essa condição também pode fazer com que as seções da coluna cresçam e se fundam, resultando em rigidez e imobilidade. Compartilhar o mesmo nome de doença é provavelmente a única coisa que duas pessoas com AS têm em comum.


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